一、養生之道就是食飲有節、起居有常、和于術數、不妄勞作,教人如何長壽,包括人幾點睡幾點吃都是有定點的。

神養:包括精神心理調養、情趣愛好調養和道德品質調養等方面。多涉及了中醫文化、宗教文化和民俗文化內容。行為養:包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養。形養:主要包括形體鍛煉及體育健身活動。多融合了醫學文化和武術文化內容。食養:為中醫養生之術的主要內容之一,其應用范圍較廣,適應人群也較多。主要內容為養生食品的選配調制與應用,以及飲食方法與節制等。藥養:主要內容為養生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調劑。

術養:是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法,即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養生。主要涉及醫藥文化。

二、養生多指的的是形體,肌肉,筋骨。這些內容多涉及佛道醫儒各家學說,側重不同,后來有人將養生和養身結合了起來。

擴展資料:

養生不宜做的事有:

1、吃的太多睡覺不利于我們的脾胃消化,化濕成痰,大傷陽氣。饑餓狀態入睡總是睡不著難以入眠因為腸道空慮。

2、人進入睡眠后,對環境適應能力降低,最易受風邪侵襲。所以睡覺前最好是關上窗口即使是炎熱的季節,也不要貪圖涼意,臥處當風,要避風而睡。

3、睡覺前的心情也是非常重要的,情志的變化都會引起氣血的紊亂,所以睡覺前的情緒過于波動會導致失眠,甚至疾病。

? 吉林快三012走势图